하루 물 권장 섭취량 계산기

💡 왜 물을 충분히 마셔야 할까요?

• 수분은 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반에 필수입니다.
• 물 부족은 피로, 두통, 집중력 저하로 이어질 수 있어요.
• 매일 규칙적인 수분 섭취는 건강한 신체 기능 유지에 중요해요.

✅ 하루 권장 수분 섭취량

체중 1kg당 약 30~35ml의 수분이 필요합니다.